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Qual a melhor dieta para pré-diabetes? Existem vários padrões alimentares indicados na pré-diabetes, como Dieta Mediterrânea, Dieta DASH( dietary approach to stop hypertension), Planta-Based e Low Carb (<130g/dia). É importante que na dieta low carb tenha a presença dos componentes preconizados nas demais dietas, como fibras, gorduras boas e...

Síndrome do Intestino Irritável Pós-Infecção A gastroenterite infecciosa aguda é um forte fator de risco para o desenvolvimento da síndrome do intestino irritável (SII), um distúrbio gastrointestinal crônico. Dentro de 1 ano após uma infecção gastrointestinal aguda, há um aumento de 4 vezes no risco de desenvolvimento de síndrome...

Sintomas da Endometriose: Ainda hoje, a endometriose permanece uma condição marcada por atrasos no diagnóstico, resultado direto da dificuldade que as pacientes enfrentam para terem seus sintomas reconhecidos e validados. Embora existam casos assintomáticos, 90% das mulheres com endometriose apresentam sintomas, os quais são frequentemente negligenciados devido a uma...

A relação entre o consumo de carne vermelha e o aumento do risco de endometriose pode ser explicada por diversos mecanismos biológicos. Abaixo, são detalhados os principais fatores envolvidos: 1. Carne Vermelha e Endometriose – Efeitos sobre os hormônios esteroides Estudos indicam que o consumo regular de carne vermelha...

Cafeína Emagrece? Primeiramente, é fundamental compreender o papel da cafeína, um estimulante natural do grupo das metilxantinas, encontrado em plantas como café, chás, cacau e refrigerantes à base de cola. Além disso, fabricantes frequentemente combinam essa substância com outros compostos, como teofilina e teobromina, ampliando seu uso em bebidas...

Alimentos que podem agravar o quadro de Refluxo: Doces e chocolateBebidas alcoólicasCafeína (chás com cafeína como chá mate, chá verde, chá preto, café e refrigerantesa base de cola)Bebidas carbonatadasAlimentos gordurosos e excesso de proteínasFrutas cítricas e tomatePimenta, hortelã, canelaAlimentos condimentados Medidas importantes: Evitar alimentos e bebidas muito quentesNão ingerir...

Nos últimos anos, o eixo cérebro-intestino-microbiota tem estado no centro da pesquisa e tem sido sugerido como um potencial alvo terapêutico para distúrbios que afetam o sistema nervoso central, incluindo a doença de Alzheimer (DA).Embora por muito tempo se acreditasse que o cérebro era um órgão totalmente isolado, evidências recentes mostram...

Ganho de Massa Muscular – Pré e Pós-Treino Para o ganho de massa muscular, é fundamental entender que, após um exercício, o músculo permanece sensível por até 48 horas em indivíduos não treinados e cerca de 18 horas em atletas experientes. Isso demonstra que a janela de oportunidade é...

A deficiência de B12 pode estar associada às doenças ou a alguma condição clínica, muito além da ingestão, o que é bem comum. Possíveis sintomas: dificuldade de concentração e aprendizado, esquecimento, depressão, ansiedade, fadiga, sensação de formigamento nas extremidades, tonturas e perda da força. Diversos estudos no mundo demonstram...

Os minerais são importantes para o funcionamento do sistema imunológico inato e na defesa imune adaptativa; isso envolve mecanismos de defesa contra patógenos, além do equilíbrio de longo prazo da regulação pró e anti-inflamatória. Embora as deficiências de minerais são de baixa incidência, existem grupos de risco que exigem atenção para garantir...