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Cafeína Emagrece? Primeiramente, é fundamental compreender o papel da cafeína, um estimulante natural do grupo das metilxantinas, encontrado em plantas como café, chás, cacau e refrigerantes à base de cola. Além disso, fabricantes frequentemente combinam essa substância com outros compostos, como teofilina e teobromina, ampliando seu uso em bebidas...

Alimentos que podem agravar o quadro de Refluxo: Doces e chocolateBebidas alcoólicasCafeína (chás com cafeína como chá mate, chá verde, chá preto, café e refrigerantesa base de cola)Bebidas carbonatadasAlimentos gordurosos e excesso de proteínasFrutas cítricas e tomatePimenta, hortelã, canelaAlimentos condimentados Medidas importantes: Evitar alimentos e bebidas muito quentesNão ingerir...

Nos últimos anos, o eixo cérebro-intestino-microbiota tem estado no centro da pesquisa e tem sido sugerido como um potencial alvo terapêutico para distúrbios que afetam o sistema nervoso central, incluindo a doença de Alzheimer (DA).Embora por muito tempo se acreditasse que o cérebro era um órgão totalmente isolado, evidências recentes mostram...

Ganho de Massa Muscular – Pré e Pós-Treino Para o ganho de massa muscular, é fundamental entender que, após um exercício, o músculo permanece sensível por até 48 horas em indivíduos não treinados e cerca de 18 horas em atletas experientes. Isso demonstra que a janela de oportunidade é...

A deficiência de B12 pode estar associada às doenças ou a alguma condição clínica, muito além da ingestão, o que é bem comum. Possíveis sintomas: dificuldade de concentração e aprendizado, esquecimento, depressão, ansiedade, fadiga, sensação de formigamento nas extremidades, tonturas e perda da força. Diversos estudos no mundo demonstram...

Os minerais são importantes para o funcionamento do sistema imunológico inato e na defesa imune adaptativa; isso envolve mecanismos de defesa contra patógenos, além do equilíbrio de longo prazo da regulação pró e anti-inflamatória. Embora as deficiências de minerais são de baixa incidência, existem grupos de risco que exigem atenção para garantir...

Endometriose – A doença A endometriose é um distúrbio reprodutivo em que a presença do endométrio está localizado fora da cavidade uterina. Esse tecido endometrial pode se instalar em outros órgãos pélvicos como intestino, parede vaginal e bexiga, além de comprometer a fertilidade da mulher. Além disso, a endometriose...

Os pesquisadores compararam a ingestão de proteínas e a massa muscular em homens jovens que seguiram uma dieta vegana ou uma dieta onívora como parte de um programa de treinamento de resistência duas vezes por semana.​Os participantes veganos tomaram suplementos de proteína isolada de soja, enquanto os participantes não...

O vinagre de maçã, rico em ácido acético e fitoquímicos, pode melhorar os índices glicêmicos (insulina, HOMA IR, HOMA B e QUICKI), bem como pode reduzir significativamente a glicemia em jejum. É o que foi observado no estudo publicado na ​Clinical Nutrition ESPEN. No grupo de tratamento, os indivíduos...

Além da digestão, absorção de nutrientes e a excreção de resíduos o intestino também tem uma grande influência no desenvolvimento e na função do sistema imunológico, síntese de neurotransmissores e produção hormonal.Além disso, o microbioma intestinal é ainda rotulado como um órgão de apoio porque desempenha muitos papéis importantes. O microbioma consiste em micróbios...