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Ingredientes

150g de tofu orgânico escorrido
1 dente de alho
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 colher de chá de alecrim
1 colher de café de pimenta do reino
1 colher de café de orégano
1 colher de chá de salsinha e cebolinha
sal a gosto

Modo de preparo:

Amasse bem o tofu com o garfo e misture bem os ingredientes. Não precisa bater. Pode fazer com tomate seco, fica uma delícia.

Lembre-se sempre de procurar um nutricionista para um plano alimentar individualizado.