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A disbiose é a alteração da microbiota intestinal caracterizada por disfunção colônica, na qual há um predomínio de bactérias patogênicas. É um termo geral para qualquer desequilíbrio intestinal. Requer diagnóstico médico, pois, em geral, é consequência secundária de condições primárias, como: doença celíaca, síndrome do intestino irritável (SII), SIBO, doenças inflamatórias intestinais, endometriose. Disbiose é um estado, não uma doença, que interfere na integridade da mucosa intestinal, provoca aumento da permeabilidade capaz de permitir a passagem de nutrientes não digeridos e outras substâncias como toxinas e bactérias, provocando mudanças fisiológicas no ambiente intestinal, autoimunes, alérgicas e metabólicas.

O que causa esse desequilíbrio?

*Doenças Crônicas

*Sensibilidades Alimentares
*Estresse

*Má higiene bucal

*Mastigação rápida

*Sedentarismo

*Sono ruim

*Medicamentos (antibióticos, inibidores de bomba de próton, anti-inflamatórios)
*Hipocloridria (baixa produção de ácido clorídrico, que o estresse também contribui)
*Dieta hiperproteica
*Alimentos Ultraprocessados
*Baixa ingestão de água
*Baixo consumo de fibras, fitoquímicos (vegetais), vitaminas e minerais.

 

Como tratar pela nutrição?

Remover ou reduzir a presença de fatores que causam lesão na mucosa (como antígenos alimentares, patógenos, substâncias tóxicas ou irritantes); recolocar e/ou estimular a produção de fatores digestórios, por meio de condutas dietéticas ou mesmo pela reposição direta, sempre que houver necessidade; reinocular o trato digestório com bactérias probióticas e/ou seus substratos, os prebióticos; e estratégias de reposição de nutrientes envolvidos no reparo das células da mucosa, sempre que for necessário e manter uma alimentação saudável.

Mas não se esqueça que para manter um intestino saudável você também precisa de um sono reparador, praticar atividade física regularmente, manejo do estresse, mastigar bem e devagar.

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Associação Brasileira de Nutrologia – ABRAN ;
Tratado de nutrição esportiva funcional -1. ed. – São Paulo : Roca, 2014 ;
World Gastroenterology Organisation, Vol. 17, 3, 2012.